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☀️ 땀 뻘뻘 흘리며 더위를 피해 들어온 시원한 실내,
그런데… 이상하게 머리가 띵하고 코가 맹맹해요?
혹시 ‘여름 감기’라고 그냥 넘기시진 않으셨나요?
😰 진짜 문제는 ‘냉방병’일 수 있습니다!
지금부터 여름철 건강을 위협하는 냉방병의 모든 것,
쉽게 Q&A로 풀어드릴게요.
냉방병이란 뭔가요?
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| 질환명 | 냉방병 |
| 발생 원인 | 실내외 급격한 온도 차이, 장시간 냉방 노출 |
| 대표 증상 | 두통, 콧물, 소화불량, 피로감, 근육통 |
| 유사 질환 | 여름 감기, 급성 비염 |
냉방병 증상은 어떻게 나타나나요?
- ❄️ 실내에서는 추운데, 밖에 나가면 오히려 몸이 후끈거린다
- 🤧 콧물, 재채기, 코막힘이 잦다
- 😵 자고 일어나도 머리가 무겁고 피로하다
- 💤 밤에 숙면이 어렵고, 속이 더부룩하다
- 🦵 팔다리가 저리거나, 관절이 시리다
냉방병은 감기와 달리 바이러스 감염이 아니라 ‘자율신경 불균형’이 주된 원인이에요!
여름 감기랑 냉방병은 뭐가 달라요?
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| 구분 | 냉방병 | 여름 감기 |
| 원인 | 실내외 온도차로 인한 신체 반응 | 바이러스 감염 |
| 주요 증상 | 두통, 소화불량, 관절통 | 열, 인후통, 기침 |
| 회복 기간 | 온도 관리 시 수일 내 호전 | 7~10일 내외 |
냉방병 예방 방법 체크리스트
냉방병은 꾸준한 온도 조절과 생활 습관 개선으로 충분히 예방할 수 있어요!
- 에어컨 온도는 26~28도 설정
- 1시간에 한 번씩 환기하기
- 긴팔 옷이나 담요 준비
- 하루 한 번은 가벼운 운동이나 스트레칭
- 물 자주 마시고, 수분 보충하기
실내외 온도차, 이렇게 관리해보세요
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📌한줄 팁: 실외와 7도 이상 차이 나지 않도록 설정하고, 바람이 직접 몸에 닿지 않게 위치 조정하세요!
정리하며: 냉방병, 알고 나면 충분히 예방할 수 있어요
냉방병은 여름철 누구나 겪을 수 있는 작은 불편이지만, 방치하면 일상생활에도 큰 영향을 줄 수 있어요. 특히 어린아이, 노약자, 냉방기 근무자가 있다면 더더욱 관리가 중요합니다.
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